Digitale Detox & Bildschirmverzicht (weltweit) Digitale Detox & Bildschirmverzicht (weltweit): Angesichts zunehmender digitaler Reizüberflutung entscheiden sich viele Menschen abends bewusst für einen Bildschirmverzicht. Dieses Ritual, auch „digitale Detox“ genannt, beginnt oft eine Stunde vor dem Schlafengehen. Smartphones, Tablets und Fernseher werden ausgeschaltet, um Blaulicht zu vermeiden, das den Schlaf stört. Stattdessen widmet man sich analogen Aktivitäten wie Gesprächen, Spielen oder Musik hören. Diese Pause stärkt die Aufmerksamkeit, reduziert mentale Erschöpfung und fördert echte zwischenmenschliche Verbindungen. Besonders Familien nutzen diese Zeit für gemeinsame Rituale. Der bewusste Umgang mit Technologie wird zunehmend als notwendiger Teil moderner Lebensführung angesehen – eine Rückkehr zur Präsenz im Hier und Jetzt.
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