Meditation & Achtsamkeit (weltweit) Meditation & Achtsamkeit (weltweit): Viele Menschen integrieren abends Meditation oder Achtsamkeitsübungen in ihren Alltag, um innere Ruhe zu finden. Techniken wie geführte Meditation, Atemübungen oder Body-Scans helfen, den Geist zu beruhigen, loszulassen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. In fernöstlichen Traditionen wie Buddhismus oder Yoga ist dies tief verwurzelt. Doch auch im Westen gewinnt diese Praxis an Beliebtheit als Antwort auf Stress und digitale Überlastung. Regelmäßige Abendmeditation verbessert die Schlafqualität, reduziert Angst und fördert emotionale Balance. Durch das bewusste Loslassen des Tages bereitet man sich mental und spirituell auf die Nacht vor – ein Akt der inneren Harmonisierung und Selbstverbindung.
Kommentar hinzufügen + Stimme ( 1 )...
Aktuell keine Kommentare!