Stretching oder leichte Bewegung (körperliche Aktivierung) Stretching oder leichte Bewegung (körperliche Aktivierung): Viele Menschen beginnen den Tag mit Stretching, Yoga oder einem kurzen Spaziergang, um Körper und Geist zu wecken. Diese leichte Bewegung fördert die Durchblutung, lockert verspannte Muskeln und verbessert die Stimmung durch Endorphinausschüttung. In Asien ist Tai-Chi oder Qigong verbreitet, in westlichen Ländern Dehnübungen oder kurze Workouts. Selbst fünf Minuten können die Energie steigern. Diese Praxis zeigt das wachsende Bewusstsein für ganzheitliche Gesundheit und die Bedeutung von Bewegung als Fundament für ein produktives und ausgeglichenes Leben.
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